RENÉ SPOELSTRA COACHING
Je hebt geen 2 uur in de sportschool nodig. Je hebt 15 minuten voor jezelf nodig.
Dit is niet een schema dat ervan uitgaat dat je tijd over hebt. Het 16 weken programma van René, aangepast aan een leven met een druk gezin. Gegarandeerd resultaat.
René Spoelstra
Gezinsvriendelijk Traject
16 WEKEN
0
Aparte maaltijden koken
15 min
Tijd voor jezelf per dag
Je belooft jezelf: maandag begin ik. Maandagavond eet je de restjes van de kinderen.
Voel je je druk door je huishouden, je baan en de zorg voor de kinderen, ben je moe, en ontbreekt het je aan motivatie om nog ergens aan te beginnen?
Dit is geen motivatieprobleem. Dit is een schema dat ervan uitgaat dat je tijd over hebt.
Twee uur in de sportschool. Apart koken voor jezelf. Dat advies is niet gemaakt voor een leven met kinderen. Je hoeft niet harder je best te doen. Je hebt een plan nodig dat past in de tijd die je wél hebt.
“
De Methode
Dit is niet een nieuw programma dat we zomaar hebben verzonnen. Het is hetzelfde 16 weken programma waarmee René al meer dan 10.000 mensen resultaat heeft laten boeken, nu toegespitst op een leven met kinderen.
Persoonlijke voeding
01
Gewone gezinsmaaltijden, geen apart potje voor jou.
Maaltijdplan voor doelen
02
Eten dat past bij een dag zonder rustmomenten.
Doelgericht toezicht
03
Je coach past je trainingen aan op een slechte nacht of een ziek kind.
Zelfde bewezen aanpak. Alleen de invulling verandert, niet de methode zelf.
Week 1-4
WE LEGGEN DE BASIS
Weet wat jij kan eten en hoe je kan afvallen, zonder dat je daarbij nooit meer iets lekkers kan eten.
Begrijp hoe het werkt om kcal te tellen, Kom daardoor in shape, zonder dat je elke dag kip en rijst moet gaan eten.
Je begrijpt hoe je verteringstelsel werkt en hoe je dit kan optimaliseren, zonder het gebruik van onnodige supplementen.
Je weet precies wat je kiest in elk restaurant of op elk terras, zonder dat je vooruitgang verliest of standaard de salade moet bestellen.
Not happy after Week 4?
We believe in your transformation. If you don’t feel satisfied with your progress after the first 4 weeks, our 30-day satisfaction guarantee gives you peace of mind.
Week 5-8
DE EERSTE VERANDERINGEN AAN JE LICHAAM ZIJN AL ZICHTBAAR
Ik leer jou hoe je jouw slaap kan optimaliseren, zonder je sociale leven te verwaarlozenn.
Ik leer jou hoe jij je lijf leert kennen, dagelijks energie hebt, zonder dat je daar de hele dag mee bezig moet zijn
Nu jij weet hoe je optimaal hersteld zul je merken dat dit meer resultaten gaat neerzetten. Ik leer jou optimaal herstellen.
Motivatie verdwenen? Ik geef jou de handvaten om gemotiveerd te blijven, zonder dat het weer weg gaat!
Week 9-12
JE ZELFVERTROUWEN GROEIT EN ANDEREN ZIEN JE PROGRESSIE NU OOK
Hoe verlies je effectief vet en kom achter de fabeltjes omtrent dit onderwerp.
Leer over de noodzaak van cardio bij het verliezen van vet. Welke vorm past het best best bij jou, of helemaal niet?
Weet wat je moet doen in de gym, zodat je zelfverzekerd aan de slag kan gaan. Zonder dat je hier dagelijks moet zijn!
Leer wat de beste keuzes zijn omtrent voeding, maak nooit meer de verkeerde keuzes: kennis = macht
Week 13-16
DOOR CONSISTENT TE BLIJVEN GA JE OP LANGE TERMIJN DE RESULTATEN VAST HOUDEN
Hoe ga je een avond stappen en lekker genieten van een aantal drankjes?
Leer hoe zwaar je nou eigenlijk moet trainen en welke split het beste bij jou past!
Begrijp waarom je lichaamsgewicht fluctueert, maak je minder druk!
De meest gemaakte fouten die jij vanaf hier weet en dus niet zult maken! Een proces zonder fouten!
Vraag Je Gratis Intake Aan
Laat mij via het formulier hieronder weten welke doelen jij wilt bereiken!