RENÉ SPOELSTRA COACHING
Lange dagen maken, en toch geen stap verder komen.
Dit is geen schema waarbij je 6 keer in de week naar de gym moet. Het 16 weken programma van René, aangepast aan lange werkdagen en wisselende diensten. Gegarandeerd resultaat.
René Spoelstra
High Performance Coaching
16 WEKEN
0
15:00 uur Dips
100%
Reis & Business Proof
Je overleeft de middag op koffie en wilskracht. ‘s Avonds ben je te moe om nog iets te doen, of je propt er alsnog een zwaar trainingsblok in.
Ligt je rooster er elke week weer anders bij, waardoor voeding, training en herstel er gewoon bij inschieten?
Dit is geen motivatieprobleem. Dit is een lijf dat continu op scherp staat.
Harder trainen bovenop een volle agenda werkt tegen je, niet voor je. Je hebt geen strenger schema nodig. Je hebt een plan nodig dat rekening houdt met de week die je al hebt.
“
De Methode
Dit is niet een nieuw programma dat we zomaar hebben verzonnen. Het is hetzelfde 16 weken programma waarmee René al meer dan 10.000 mensen resultaat heeft laten boeken, nu toegespitst op een volle werkweek.
Persoonlijke voeding
01
Maaltijden die passen tussen vergaderingen en zakelijke etentjes door.
Maaltijdplan voor doelen
02
Eten dat je energie geeft in plaats van de dip om 15.00 uur.
Doelgericht toezicht
03
Je coach past je trainingen aan op een week met veel reizen of overwerk.
Zelfde bewezen aanpak. Alleen de invulling verandert, niet de methode zelf.
Week 1-4
WE LEGGEN DE BASIS
Weet wat jij kan eten en hoe je kan afvallen, zonder dat je daarbij nooit meer iets lekkers kan eten.
Begrijp hoe het werkt om kcal te tellen, Kom daardoor in shape, zonder dat je elke dag kip en rijst moet gaan eten.
Je begrijpt hoe je verteringstelsel werkt en hoe je dit kan optimaliseren, zonder het gebruik van onnodige supplementen.
Je weet precies wat je kiest in elk restaurant of op elk terras, zonder dat je vooruitgang verliest of standaard de salade moet bestellen.
Not happy after Week 4?
We believe in your transformation. If you don’t feel satisfied with your progress after the first 4 weeks, our 30-day satisfaction guarantee gives you peace of mind.
Week 5-8
DE EERSTE VERANDERINGEN AAN JE LICHAAM ZIJN AL ZICHTBAAR
Ik leer jou hoe je jouw slaap kan optimaliseren, zonder je sociale leven te verwaarlozenn.
Ik leer jou hoe jij je lijf leert kennen, dagelijks energie hebt, zonder dat je daar de hele dag mee bezig moet zijn
Nu jij weet hoe je optimaal hersteld zul je merken dat dit meer resultaten gaat neerzetten. Ik leer jou optimaal herstellen.
Motivatie verdwenen? Ik geef jou de handvaten om gemotiveerd te blijven, zonder dat het weer weg gaat!
Week 9-12
JE ZELFVERTROUWEN GROEIT EN ANDEREN ZIEN JE PROGRESSIE NU OOK
Hoe verlies je effectief vet en kom achter de fabeltjes omtrent dit onderwerp.
Leer over de noodzaak van cardio bij het verliezen van vet. Welke vorm past het best best bij jou, of helemaal niet?
Weet wat je moet doen in de gym, zodat je zelfverzekerd aan de slag kan gaan. Zonder dat je hier dagelijks moet zijn!
Leer wat de beste keuzes zijn omtrent voeding, maak nooit meer de verkeerde keuzes: kennis = macht
Week 13-16
DOOR CONSISTENT TE BLIJVEN GA JE OP LANGE TERMIJN DE RESULTATEN VAST HOUDEN
Hoe ga je een avond stappen en lekker genieten van een aantal drankjes?
Leer hoe zwaar je nou eigenlijk moet trainen en welke split het beste bij jou past!
Begrijp waarom je lichaamsgewicht fluctueert, maak je minder druk!
De meest gemaakte fouten die jij vanaf hier weet en dus niet zult maken! Een proces zonder fouten!
Vraag Je Gratis Intake Aan
Laat mij via het formulier hieronder weten welke doelen jij wilt bereiken!